Оказывать поддержку своей иммунной системе нужно всегда, особенно во времена пандемии коронавируса, которую нельзя списывать со счетов. Иммунная система помогает поддерживать наше тело в здоровом состоянии. Она обеспечивает защиту, распознавая и убивая патогенные организмы. Чтобы не болеть, очень важно помогать своей иммунной системе.

Регулярно занимайтесь спортом

Важно соблюдать баланс между отдыхом и физической активностью. Всегда высыпайтесь. Доказано, что здоровый сон помогает избежать набора лишнего веса, снижает риск заболеваний и предотвращает депрессии. Отложите кроссовки и наденьте домашние тапочки: вашему телу нужно хорошо отдохнуть, чтобы зарядиться энергией.

Высыпайтесь

Знаем, заниматься спортом может быть непросто, но он важен для поддержания хорошей физической формы и здоровья. Физическая активность делает вас сильнее и выносливее. Во время упражнений ваши ткани насыщаются кислородом и питательными веществами, которые помогают телу работать эффективнее. Улучшается состояние вашего сердца и легких, у вас появляется больше энергии на повседневные дела.

Ешьте больше овощей

Да, овощи не так соблазнительны, как торты. Но вашему телу понравится, если вы будете есть больше «зеленых» продуктов. Это позволит снизить риск заболевания диабетом второго типа, инсульта, сердечного приступа, гипертонии и рака. Существует множество рецептов вкусных блюд из овощей.

Пейте полезные соки

Мы часто забываем о том, что свежевыжатые соки помогают сохранять здоровье. Они не только очень полезные, но и вкусные. Без сомнения, бокал такого напитка поднимет вам настроение.